10 эффективных приёмов для того чтобы измениться в лучшую сторону

Каждый человек время от времени оказывается в ситуации, когда кажется, будто он топчется на месте, проживает жизнь впустую. Но ведь каждый сам выбирает насколько ему быть счастливее. Порою достаточно выработать несколько полезных привычек, чтобы почувствовать себя счастливее. Итак, как измениться в лучшую сторону, какие приёмы могут в этом помочь?

Исключение информационной жвачки

Необходимо потреблять только качественный контент. Нельзя проводить часами за телевизором. Его вообще лучше выбросить. Как много времени современный человек тратит на социальные сети, листание ленты новостей, просмотр картинок чужой, такой красивой жизни. Неудивительно, что после этого появляется ощущение, что жизнь проходит мимо.

Нейрофизиологи доказали, что у мозга есть два взаимоисключающих режима работы. Либо он потребляет информацию, либо он активно думает и создает что-то. Чем больше потреблять, тем меньше остается возможностей создавать что-то новое. Потому человек просто глупеет. Потреблять нужно только ту информацию, после которой есть над чем задуматься.

Правило 20 минут

Психологи рекомендуют каждый день, в одно и то же время в течение 20 минут заниматься чем-то полезным для своего развития. Например, каждый день после завтрака, работы или учебы. Чтение хорошей книги, медитация, занятия творчеством или спортом — отличный способ разнообразить серую рутину. Почему же именно двадцать минут?

Психологи утверждают, что это именно то время, которое необходимо мозгу, чтобы сконцентрироваться на новой деятельности. И, если завести привычку каждый день переключаться на что-то полезное, то в дальнейшем будет намного проще заниматься этой деятельностью не только двадцать минут, но и намного дольше.

chtenie khoroshey knigi

Отказ от любых сравнений

Очень часто люди совершают эту ошибку в отношениях. К примеру, парень, расставшись с девушкой, всякий раз сравнивает ее со своими новыми подругами. И та, первая любовь, всегда на их фоне выигрывает. Это классическая ошибка, путь в никуда. Потому как мозг устроен таким образом, что прошлое всегда кажется лучше, чем оно было на самом деле.

То же самое относится и к временам. Всякий раз людям кажется, что раньше времена были лучше. Чем дольше человек совершает эту ошибку, тем хуже он ощущает себя в настоящем.

Музыка несет сильный эмоциональный посыл

Она очень сильно влияет на настроение и мироощущение человека. Позитивная музыка привносит в жизнь радости и оптимизма. Грустная же создает негативное восприятие мира.

Нельзя забывать о здоровье

И чем раньше начать им заниматься – тем лучше. Человек так устроен, что после 25 лет, если не заниматься спортом, организм начинает «разваливаться». Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку. Есть люди, которые в 30 лет чувствуют себя абсолютными развалинами. В то время как есть и те, что в 70 лет продолжают вести активный образ жизни.

Нет ментальным ограничителям

Это те фразы, которые постоянно крутятся в голове. К примеру: «Я это не умею» или «У меня это не получится» — типичные установки для очень неуверенных в себе людей. С этим можно и нужно работать. Необходимо проанализировать свои такие ограничители и преобразовать их в созидательные.

10 эффективных приёмов для того чтобы измениться в лучшую сторону

Вылезать из своей раковины

Люди, очень часто сами того не замечая, будто врастают и вживаются в одно место. Регулярно пробовать что-то новое, открывать необычные для себя виды деятельности — отличный способ разнообразить повседневность.

Ставить цели

Невозможно жить полноценной жизнью, ни к чему не стремясь. Цели всегда должны быть конкретными. Это то, что отличает их от мечты! Цели и установки – это стержень. Человек на семьдесят процентов состоит из воды. Но если у него нет стержня, это всего лишь вертикальная лужа!

Не тратить ресурсы, а инвестировать

Небогатые люди – это те, кто все заработанное проедают. А богатые – лишь небольшую часть тратят на то, чтобы себя прокормить, а оставшуюся часть инвестируют. И речь не обязательно о бизнесе. Это могут быть инвестиции в саморазвитие и образование. Те, кто принял идеологию инвестирования в собственный рост намного лучше себя чувствуют по жизни.

Поддерживать теплые отношения с семьей и друзьями

Семья – очень важный элемент жизни любого человека, источник силы. Нет времени позвонить родителям, заехать в гости к старому другу? Не стоит забывать, что близкие и родные люди – это те, кто поддержат в трудную минуту, не дадут опустить руки, помогут взглянуть на жизнь под другим углом.

teplye otnosheniya s semey i druzyami
Все вышеперечисленные способы по отдельности могут показаться не столь значительными, но вместе они способны круто поменять жизнь. Как доказывает практика, чтобы почувствовать себя более счастливым не нужно очень много. Порою достаточно решиться на утренние пробежки под бодрую музыку в плеере, просто заметить какой вкусный чай в чашке или какую радость вызывает встреча со старым другом!

На этом всё! Если вам понравилась статья о том, как измениться в лучшую сторону, обязательно поделитесь ей в социальных сетях. До встречи!

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Подари себе Успех
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: